A mély légzés nem új keletű technika – mégis, sokan nem tudják, milyen mélyen képes hatni az idegrendszerre, az érzelmi állapotunkra, sőt: az egész életminőségünkre. A légzés és a stressz összefüggései régóta ismertek a keleti hagyományokban, de ma már a tudományos kutatások is megerősítik, amit a meditációs mesterek évszázadok óta tudnak: ha a légzés változik, változik a belső állapotunk is.
Nem az a kérdés, figyelsz-e a másikra, hanem az, hogy honnan figyelsz. Ha a figyelmed teljesen kifelé irányul, elveszíted a kapcsolatot önmagaddal. Ha viszont csak befelé figyelsz, a kapcsolat megszűnik élő lenni.
Sokan vágyunk változásra – egy új munkára, harmonikusabb kapcsolatokra, kevesebb stresszre. A változás azonban gyakran csak a körülményeket érinti.
Az önismereti munka lépésről lépésre történik. Néha zavarba ejtő, máskor fájdalmas – de mindig értékes.
Megfigyelted már, hogy bizonyos helyzetekben mindig ugyanúgy reagálsz? Visszahúzódsz? Védekezel? Támadsz? Ezek a válaszok sokszor mély, tanult sémákból fakadnak.