Meditáció workshop
Szeretnéd megtapasztalni a belső békét és nyugalmat, de nem tudod, hogyan fogj hozzá?
A kétnapos workshopon hatékony meditációs technikákat sajátíthatsz el, melyeket a hétköznapokban használva behozhatod a nyugalmat a mindennapi életedbe.
A meditáció a legegyszerűbb, kézzelfogható és mindig elérhető módszer, hogy kilépjünk az állandó agyalásból, stresszből és belső feszültségből és megpihenjünk, feltöltődjünk általa.
Jótékony hatását azonnal érezhetjük fizikai, mentális és érzelmi szinten is, hiszen visszatalálunk a nyugalomba, belső csendbe, és ez hatással lesz a hétköznapokban a gondolkodásunkra, kapcsolatainkra, a világhoz való hozzáállásunkra.
Hosszú távú gyakorlása esetén ennél sokkal többet kapunk: jobban megismerjük önmagunkat és megtanuljuk szeretni azt, akik valójában vagyunk.
Nem olyan könnyű azonban elkezdeni a meditációt, ha a test és elme nem szokott hozzá a csendességhez. Még akkor is akadályokba ütközhetünk, ha egy ideje már gyakorlunk, mert néha elakadunk egy-egy ponton és nehéz onnan folytatni, ha nem értjük az elme működését.
.png)
Időpontok:
2024. május 4-5.
Helyszín: JIAIDO Akadémia - 1133 Budapest, Vág u. 19.
A program díja: 36.000 Ft - Étkezést nem tartalmaz.
Regisztráció a lenti jelentkezési lap kitöltésével.
A regisztrációd véglegesítéséhez a program díját utalással tudod befizetni.
Utalás:
Nemzetközi JIAIDO Egyesület - MagNet Bank
16200223-10063651
A workshop célja:
A JIAIDO Meditáció workshop célja, hogy lépésről lépésre haladva elméleti és gyakorlati szinten elmélyítsük megértésünket és tapasztalatunkat a meditációval kapcsolatban. Különböző meditációs technikákat ismerhetsz meg a két nap során, melyek mindegyike ugyanoda vezet el, de más eszközzel, más megközelítésben. A cél az, hogy megszeressük magát a folyamatot és élvezettel, örömmel végezzük a gyakorlást a későbbiekben.
A programról:
A két nap során különböző, vezetett meditációs foglalkozások várnak, melyek végén megbeszéljük az élményeket, a felmerülő kérdéseket. A foglalkozások során ülő és mozgás meditációs alkalmak is lesznek, de egyikhez sem kell semmilyen előképzettség, vagy különleges fizikai kondíció.
A gyakorlások és beszélgetések során egy gyakorlott vezetővel bejárjuk az utat a gondolatok kavargásától belső, tiszta középpontunkig, miközben hatékony technikákat sajátítunk el figyelmünk vezetésére. Ezáltal jobban megértjük majd a saját elménk alapvető működését, és gyakorlati eszközöket kapunk az otthoni meditáláshoz.
A workshop végére saját tapasztalatoddá válik a meditatív állapot szépsége, amit beépíthetsz a mindennapjaidba.
Szombat és vasárnap:
Kapunyitás: 9:00
Kezdés: 9:30
9:30 – 13:00 – délelőtti meditációs foglalkozás
13:00 – 14:00 – ebédszünet
14:00 – 17:00 – délutáni meditációs foglalkozás
A workshopon csak a teljes időtartamban lehet részt venni. Csak az egyik vagy másik napra nem lehet becsatlakozni.
A résztvevői létszám korlátozott, maximum 14 fő vehet részt a workshopon.
A workshopnak a JIAIDO Akadémia ad otthont.
Ideális helyszín ahhoz, hogy egy hétvégére elszakadj a nyüzsgő mindennapoktól.
Mit viseljek?
Kényelmes ruhában gyere, vagy hozz váltóruhát, amiben hosszasan tudsz ülni és mozogni anélkül, hogy bárhol szorítana. Fontos, hogy a vérkeringés szabadon áramoljon, ezért semmiképpen nem javasolt a szűk viselet.
Mit hozzak magammal?
Matracot, meditációs párnát és szükség szerint takarót biztosítunk az egész foglalkozás alatt.
Mivel az étkezést egyénileg kell megoldani, hozhatsz magaddal előre elkészített élelmiszert, amelyet mikrohullámú sütőben meg tudsz melegíteni az Akadémián.
Mivel készüljek?
A nyitottságoddal. Minél nyitottabban érkezel a hétvégére, annál több megértés és tapasztalás érkezik meg hozzád. Érdemes úgy szervezni a két napra a személyes programjaidat, hogy a workshop után már nem találkozol barátokkal, ismerősökkel, nem mész el zajos helyre, hanem megmaradsz a meditatív, csendes állapotban, hogy stabilizálódjon és leülepedjen benned.
Visszajelzések:
Miben segít a meditáció?
-
Kitisztítja az fejedből a feleslegesen zajló gondolatokat
-
Növeli a tudatosságot a mindennapi életben
-
Segít megbirkózni a stresszel
-
Kiegyensúlyozott, pozitív lelkiállapothoz segít
-
Letisztult, rendezett gondolatmenetet eredményez
-
Fejleszti a figyelmet
-
Elősegíti az összetett problémák megoldásának képességét
-
Fejleszti az önfegyelmet
-
Fejleszti az önbizalmat, magabiztosságot
-
Türelmet és tiszteletet hoz önmagunk és mások felé
-
Széles és egyre mélyülő kapacitást hoz létre a szeretet adására és befogadására
-
Növeli a kreativitás kibontakoztatásának képességét
-
További más hatások, melyeket a gyakorlás során megtapasztalhatsz